健康人群晚上少量喝白酒，可能具有促進血液循環、改善睡眠等好處，但白酒的酒精度和飲用量需予以控制。而且不建議處于患病狀態的人群，尤其患有心腦血管疾病、肝病人群晚上喝白酒，無論量多量少，均有可能誘發或加重疾病。另外，如果對于酒精過敏，或酒量欠佳的人群，也需避免晚上喝白酒。
1、促進血液循環：白酒中含有一定量的酒精，通常熱量高，晚上少量喝可對血管產生一定的刺激作用，從而有助于加快血液循環，也可以間接加快機體的新陳代謝速度。晚上少量喝白酒，還可刺激身體產生一定的熱能，較快使身體變暖和，尤其是在冬天；
2、改善睡眠：少量喝白酒后，酒精中的乙醇可暫時抑制神經中樞，再加上喝少量白酒能較快使身體變暖和，如果加上輕柔的音樂，會舒緩神經，身體處于比較放松的狀態，從而比較容易入睡。但不建議長期采取此方法，否則容易產生依賴性；
3、祛濕：如果原本生活在濕氣比較重的地方，或從事于需要長期接觸水的工作，比如漁民，晚上少量喝白酒可以去除一定的濕氣。
